Свобода
начинается
изнутри
начинается
изнутри
Коучинг по стандартам ICF
пространство, где можно услышать собственные ответы
пространство, где можно услышать собственные ответы
Иногда изменения начинаются
с пространства, в котором становится слышно себя.
с пространства, в котором становится слышно себя.
Для кого
- У вас есть ощущение, что вы живете не совсем свою жизнь
- Вы хотите изменений, но на них не остается сил
- Жизнь состоит из сплошных «надо» - вы почти не осознаете «хочу»
- Вы реагируете на внешние обстоятельства, но мало на них влияете
Я помогаю
лучше слышать свои ответы
лучше слышать свои ответы
Лана Лавриченко, коуч ICF level 2, трансперсональный и ОРКТ-психолог, маркетолог
Мой путь
Я знаю, каково это — жить в постоянном «надо»,
терять контакт с собой и пытаться найти опору внутри перемен.
Я родилась в Москве, мое взросление пришлось на конец 80х - начало 90х. Начав работать с 16 лет, в 23 года я испытала первый профессиональный кризис и пошла в личную терапию. Вскоре начала работать в международных компаниях (среди них PwC, Microsoft и другие). В 2017 -2018 я жила на Филиппинах, в 2018-2020 - в Австралии. Перерыв в профессиональной деятельности помог мне осознать, чем на самом деле мне интересно заниматься. По возвращению в Россию я выучилась на психолога, а позже пришла в коучинг.
В работе с клиентами мне важны бережность, глубина и атмосфера контакта.
терять контакт с собой и пытаться найти опору внутри перемен.
Я родилась в Москве, мое взросление пришлось на конец 80х - начало 90х. Начав работать с 16 лет, в 23 года я испытала первый профессиональный кризис и пошла в личную терапию. Вскоре начала работать в международных компаниях (среди них PwC, Microsoft и другие). В 2017 -2018 я жила на Филиппинах, в 2018-2020 - в Австралии. Перерыв в профессиональной деятельности помог мне осознать, чем на самом деле мне интересно заниматься. По возвращению в Россию я выучилась на психолога, а позже пришла в коучинг.
В работе с клиентами мне важны бережность, глубина и атмосфера контакта.
Для чего нужен коучинг?
Коуч выступает, в первую очередь, партнером по мышлению, роль которого – в стимулировании осознаний и помощи в нахождении ресурса для реализации целей.
- Услышать себя яснее
- Найти собственные решения и ресурс для их реализации
- Перестать крутиться по кругу, и, преобразовав его в спираль, выйти на новый виток развития.
Как проходит работа
Встреча-знакомство
Встречаемся онлайн, чтобы решить, подходит ли нам совместная работа. И в каком формате она будет проводиться:
- нужна ли вам разовая сессия или заключаем контракт на 6-10 сесси
- встречаемся онлайн или в кабинете (в Москве).
Контракт или разовая сессия
Встречаемся для работы: разово или начинаем работу по контракту.
В начале пути мы проясняем цель на все наше коучинговое взаимодействие. Каждую встречу вы озвучиваете запрос на сессию, и мы вместе отслеживаем как вы продвигаетесь к своей большой цели.
В начале пути мы проясняем цель на все наше коучинговое взаимодействие. Каждую встречу вы озвучиваете запрос на сессию, и мы вместе отслеживаем как вы продвигаетесь к своей большой цели.
Формат и стоимость сессий
Обычно контракт заключается на 6-10 сессий.
Но можно взять и разовую сессию.
Но можно взять и разовую сессию.
1 сессия
50 мин.
50 мин.
3.900
Разовая сессия будет эффективна при ситуативный кризисах:
- вы не можете принять решение
- ощущаете, что зашли в тупик в каком-то вопросе
- вам нужно подготовиться к важному разговору
- и другие подобные ситуации.
Контракт на 6-10 сессий
3.500/ сессия
Подходит, если вам важно не только решить разовую задачу, но и прийти к более устойчивым внутренним изменениям.
Такой формат особенно полезен в периоды:
Регулярность создаёт пространство, в котором изменения могут происходить глубже и устойчивее.
Такой формат особенно полезен в периоды:
- перемен,
- поиска себя,
- профессиональных или личных переходов,
- эмоциональной перегрузки,
- желания жить не только из «надо», но и из контакта с собой.
Регулярность создаёт пространство, в котором изменения могут происходить глубже и устойчивее.
Контракт на 1 сессию 30 мин
Бартер
30-мин сессия в обмен на ваше разрешение разместить видеозапись на личном сайте и соц.сетях.
Отзывы клиентов
Часто задаваемые вопросы
Я собрала ответы на вопросы, которые обычно задают те, кто не знаком с коучингом, но хотел бы попробовать
С какими запросами можно приходить?
С самыми разными.
Когда хочется изменений, но непонятно каких. Когда есть ощущение тупика, перегрузки или внутреннего шума. Когда сложно услышать себя за бесконечным «надо». Когда хочется больше ясности, опоры, свободы или энергии для действий.
Иногда запрос звучит очень конкретно, а иногда — как «я просто больше не хочу жить на автомате». И это тоже хороший запрос.
Когда хочется изменений, но непонятно каких. Когда есть ощущение тупика, перегрузки или внутреннего шума. Когда сложно услышать себя за бесконечным «надо». Когда хочется больше ясности, опоры, свободы или энергии для действий.
Иногда запрос звучит очень конкретно, а иногда — как «я просто больше не хочу жить на автомате». И это тоже хороший запрос.
Нужно ли иметь чёткий запрос?
Нет.
Очень часто ясность появляется в процессе разговора.
Иногда человек приходит с ощущением: «что-то не так, но я не могу это сформулировать». Коучинг может стать пространством, где постепенно становится себя лучше слышно.
Очень часто ясность появляется в процессе разговора.
Иногда человек приходит с ощущением: «что-то не так, но я не могу это сформулировать». Коучинг может стать пространством, где постепенно становится себя лучше слышно.
Как проходит сессия?
Cессия проходит в виде диалога, в котором нет правильных ответов и необходимости «быть продуктивным».
Я задаю вопросы, помогаю замечать важное, замедляться, лучше слышать себя и свои реакции. Иногда в процессе появляется неожиданная ясность, иногда — чувство внутренней опоры или понимание следующего шага.
Сессия длится около 50 минут и может проходить как онлайн, так и офлайн (для Москвы).
Чем коучинг отличается от психотерапии?
Психотерапия чаще работает с травмой, симптомами, тяжёлыми эмоциональными состояниями, нередко - с прошлым опытом.
Коучинг — с настоящим и будущим: с выбором, изменениями, внутренними конфликтами, поиском своих решений и движения вперёд.
При этом коучинг и терапия не противоречат друг другу — их можно совмещать.
Коучинг — с настоящим и будущим: с выбором, изменениями, внутренними конфликтами, поиском своих решений и движения вперёд.
При этом коучинг и терапия не противоречат друг другу — их можно совмещать.
Может ли помочь одна сессия?
Да, иногда одна встреча может многое прояснить.
Бывает, что человеку становится яснее, чего он на самом деле хочет, что его останавливает или какой следующий шаг сейчас самый важный.
Но если запрос глубже и хочется устойчивых изменений, полезнее заключить контракт на 6-10 сессий.
Бывает, что человеку становится яснее, чего он на самом деле хочет, что его останавливает или какой следующий шаг сейчас самый важный.
Но если запрос глубже и хочется устойчивых изменений, полезнее заключить контракт на 6-10 сессий.
Подходит ли коучинг, если я в психотерапии?
Да.
Многие приходят в коучинг параллельно с терапией — например, когда хотят больше ясности в действиях, самореализации, отношениях с собой или жизненных изменениях.
Многие приходят в коучинг параллельно с терапией — например, когда хотят больше ясности в действиях, самореализации, отношениях с собой или жизненных изменениях.
Что люди обычно получают в результате коучинговых сессий?
По-разному.
Но очень часто — ощущение, что внутри стало больше пространства и ясности.
Иногда — конкретное решение. Иногда — контакт с собой, который был потерян в спешке и перегрузке. Иногда — разрешение наконец опереться на свои желания, а не только на ожидания других.
Но очень часто — ощущение, что внутри стало больше пространства и ясности.
Иногда — конкретное решение. Иногда — контакт с собой, который был потерян в спешке и перегрузке. Иногда — разрешение наконец опереться на свои желания, а не только на ожидания других.
“
Иногда перемены начинаются с одного разговора